Últims entrenaments de la temporada !!! GRATUÃTS per a tothom, tan pels membres de Vèrticrunners com pels no membres.
ENTRENAMENT n.8 - PUJADES/ESCALES
4 JUNY 2010 (divendres) - de 19:30h a 21:30h - MONTJUIC (Barcelona) -19:30h Font MÃ gica de Montjuic
DESCRIPCIÓ
Entrenament dirigit per l’entrenador Ricard Vila.
Explicació de l’entrenament, itineraris, repartiment de fotocòpies sobre l’entrenament. Cal ser autònom d’aigua, roba, etc. i portar a sobre claus i documentació durant tot l’entrenament, ja que serà mòbil per la muntanya de Montjuic.
1.Escalfament.
2.Explicació de la tècnica d’impulsió i pujades.
3.Entrenament de sèries de pujades curtes, llargues i escales.
Escales del Palau Nacional.
Pujada del Poble Espanyol - Estadi OlÃmpic - Castell de Montjuic.
NIVELL
Obert a tots els nivells. MÃnim 18 anys i amb l’assegurança en regla
MATERIAL
Calçat i roba de running. Ronyonera amb bidó, aigua, sals minerals.
Documents i claus del cotxe. Portar aigua en abundà ncia i barretes pel final de l’entrenament.
INSCRIPCIONS
Confirmar via e-mail a verticrunners@gmail.com fins el dia 2-6-2010.
NOTA: Últims entrenaments de la temporada. Entrenament GRATUÃT per a tothom, tan pels membres de Vèrticrunners com pels no membres.
OBSERVACIONS
Contacte i informació a les botigues Vèrtic. Barcelona - Sabadell - Manresa.
Tel. 93 511 66 76 (Jordi) o al blog verticrunners.blogspot.com
DESCARREGAT LA INFORMACIÓ EN PDF, clica aquÃ
MAPA DE LOCALITZACIÓ
Font Mà gica de Montjuic, Barcelona (punt núm. 40 del planell).