Cuadern (464)
» Circular Al Puigmal» Un Tomb Pel Matarranya (amb Btt) » Miranda Del Lloro – Montserrat» Via Ferrata Baumes Corcades (centelles)» Trobada De La Secció D'alpinisme (amitges)
Veure més...
Artícles (517)
» Presentació Del Llibre I Audiovisual "nova Zelanda, L’últim Paradís?”» Iii Curs D’iniciador Esportiu En Espeleologia» Audiovisual I Presentació " De Alaska A La Patagonia En Elefante"» Xii Seminari D'autosocors En Espeleologia 2015» L’aplec Excursionista Dels Països Catalans, A Pedreguer, La Marina Alta, A L’octubre
Veure més...
Relats (2)
» Crònica: Anhels De Salvatgia, Entre Rastres I Iglús» Raquetaga: Iniciació A Les Raquetes De Neu
Àlbums (53)
» Curs Compegps - Twonav» Trobada 100 Cims» Avituallament Cursa La Marrana, Primer Dia» Monogràfic Progressió En Crestes (madteam)» Monogràfic De Barrancs . Promoció C.e. Madteam
Veure més...
Buscar en el Blog
Perfil Personal
Contact@
Preferits
» Nota Legal Blog » Nuevos Decretos Entidades Deportivas » Nous Decrets Entitats Esportives » PREVENCIÓ I SEGURETAT » Llicències FEEC 2015 » Cursos i Activitats C.E. Madteam » Llicències Fed. Cat. Espeleologia 2015 » Avantatges pels Socis/es » Preu llicencies FEEC-FEDME (validessa Setembre a Desembre 2015)
MadTeam.Net
Thursday 27 de May de 2010, 02:11:01ENTRENAMENT n.8 - PUJADES/ESCALES
Tipus d'Entrada:
ARTICLE
|
1783 visites 
Últims entrenaments de la temporada !!! GRATUÃTS per a tothom, tan pels membres de Vèrticrunners com pels no membres.
ENTRENAMENT n.8 - PUJADES/ESCALES
4 JUNY 2010 (divendres) - de 19:30h a 21:30h - MONTJUIC (Barcelona) -19:30h Font MÃ gica de Montjuic
DESCRIPCIÓ
Entrenament dirigit per l’entrenador Ricard Vila.
Explicació de l’entrenament, itineraris, repartiment de fotocòpies sobre l’entrenament. Cal ser autònom d’aigua, roba, etc. i portar a sobre claus i documentació durant tot l’entrenament, ja que serà mòbil per la muntanya de Montjuic.
1.Escalfament.
2.Explicació de la tècnica d’impulsió i pujades.
3.Entrenament de sèries de pujades curtes, llargues i escales.
Escales del Palau Nacional.
Pujada del Poble Espanyol - Estadi OlÃmpic - Castell de Montjuic.
NIVELL
Obert a tots els nivells. MÃnim 18 anys i amb l’assegurança en regla
MATERIAL
Calçat i roba de running. Ronyonera amb bidó, aigua, sals minerals.
Documents i claus del cotxe. Portar aigua en abundà ncia i barretes pel final de l’entrenament.
INSCRIPCIONS
Confirmar via e-mail a verticrunners@gmail.com fins el dia 2-6-2010.
NOTA: Últims entrenaments de la temporada. Entrenament GRATUÃT per a tothom, tan pels membres de Vèrticrunners com pels no membres.
OBSERVACIONS
Contacte i informació a les botigues Vèrtic. Barcelona - Sabadell - Manresa.
Tel. 93 511 66 76 (Jordi) o al blog verticrunners.blogspot.com
DESCARREGAT LA INFORMACIÓ EN PDF, clica aquÃ
MAPA DE LOCALITZACIÓ
Font Mà gica de Montjuic, Barcelona (punt núm. 40 del planell).
Afegir nou comentari
MadTeam.net
